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谷类为主是父母
蔬菜、水果要配薯
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滋养生命多喝水
坚持运动要适量
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水是人体代谢的重要元素,调节体内酸碱平衡、排毒,解毒功能。
运动:生命在于运动,徒步、早操、游泳、太极拳、五禽戏等,动让身体的肌肉、筋骨、血液得到疏通以及基础代谢。
心态:坚强的意志是生命的本能,乐观与宽容是人生意义;懂得关爱父母、家人、朋友,我们才感到快乐和幸福,才是我们在地球生存的源泉。
社群:人与人之间的互动是增强人性关系的和谐,彼此互信真诚的责任.
人类生产发展与生命健康息息相关,在中国文明发展的长河里,我们与大地相互进化,影响我们健康生命的因素是我们自己,所以现代科学和文明发展的今天,我们坚信只有健康的生命才能成就我们的梦想。
生命地球村
我转摘这文章是因为我的父亲,我姐夫死于肝癌,所以我希望更多人注意健康问题,生命在于健康快乐!
曾获国家最高科技奖的吴孟超院士,日前在广州举行的“原发性肝癌治疗药物临床应用学术研讨会”上透露,中国人患肝癌的高发年龄,由以前的40~60岁提前到了30~60岁。
-受访专家
吴孟超:中国科学院院士,第二军医大学东方肝胆外科医院院长。
叶永安:主任医师,博士生导师,北京中医药大学东直门医院消化科主任,中国中西医结合学会肝病专业委员会副主任委员,门诊时间:周二下午(专家)、周四上午(特需)。
刘士敬:副主任医师,解放军302医院感染七科主任。门诊时间:周二、四、五全天。
乱用药 吃生肉 坏情绪
远离肝癌要控制“三大因素”
“我接诊的最小的肝癌患者年仅3岁!”解放军302医院的肝病专家刘士敬说,302医院每天都会接诊1000多位肝病患者,其中,有十几位会被确诊为肝癌,而且这些肝癌患者多为青壮年。
刘士敬去年底接诊过一位35岁肝癌患者方刚(化名)。方刚是一名文字工作者,工作压力大,写稿不顺时,烟一支支地抽,一熬就是一宿。为图方便,吃饭常在街边的小吃摊上对付;有剩菜剩饭时,热都不热就囫囵吞下。由于和妻子感情不好,两口子经常吵架,他自诉“气得我常常肝疼”。
“这就一个典型。”叶永安指出,肝癌的发生,是环境污染、家族基因、肝炎病毒感染、众多不良的生活习惯以及遇事心态等叠加的结果。对于普通人来说,需要在自己可控的范围内尽量减少叠加因素,以降低肝癌的发生几率。
可控因素一
防病毒感染别乱吃药
吴孟超院士说,慢性肝炎患者肝癌的发生几率比正常人高出100倍。叶永安认为,普通人防肝癌首先要预防感染乙肝、丙肝病毒。
刘士敬还提出,要特别注意服药安全。很多药物都可能会引起肝脏损伤,不可乱服,如抗生素、止痛药、避孕药、降糖降脂药、治疗感冒的药等。另外,许多乙肝病毒感染者乱服药、迷信民间偏方的现象也较严重。一些以“保肝药”、“提高免疫力药物”、“营养药”为标榜的药物,往往名不符实,切忌滥用。
可控因素二
海产品少吃“生猛”的
肝癌年轻化,与年轻人越来越多不良生活习惯有着很大关系。吴孟超院士指出,很多年轻人营养过剩、肥胖,早上不吃东西,晚上暴饮暴食,喜欢睡懒觉,这些都是危险因素。
对于现代人来说粗茶淡饭不仅是节俭美德,更重要的还是健康。但大部分年轻人却不这么想。刘士敬认为,年轻人吃得太豪华,喝酒吃肉,还有猎奇心理,什么新鲜吃什么,生猛海鲜、生鱼、生肉大吃特吃,却不知不少海产品由于污染,可能会含有各种肝炎病毒,一旦食入,有可能导致急性肝炎的发生。这也是我国东南沿海一带是肝癌高发区的原因之一。
叶永安表示,这些生活习惯虽然不会直接导致肝癌的发生,但叠加之后就会有肝癌危险。肝癌往往是以肝硬化为基础,喝酒导致的酒精肝,暴饮暴食导致肥胖引起脂肪性肝炎,过分节食导致肝损伤,这都有可能直接导致肝硬化。而早上不吃东西导致营养不均衡,熬夜睡懒觉导致人体生物钟紊乱等,则是会降低免疫力,从而成为导致肝癌的叠加因素。
可控因素三
坏情绪压垮身体
叶永安强调,现代人生活压力越来越大,而在我国目前又没有庞大的心理医生队伍来帮助人们缓解这种压力,心态调整不好,就容易发病。
“情绪,工作压力,尤其是不良心态对免疫系统有较大的打击,火上浇油。”叶教授说。
刘士敬也指出,不少人在得知自己感染了乙肝病毒后,恐惧,抑郁,整天不思茶饭,用手抚摸肝部,有时一摸就摸上两三个小时,担心肝炎会癌变。假如这种情绪长期持续,就会导致一系列的神经、内分泌和免疫功能的变化,使血液中的抗癌细胞明显减少,癌变就会真的发生。
肝硬化患者,就像一座已经千疮百孔的大桥,如果你不仅不修整加固,反而让一百个小孩在上面齐步走,或让大卡车一辆一辆在上面开,最后一根稻草就能把这座桥压断了。
“这根稻草也许就只是一个消息或一句话,你能怪这根稻草太重吗?”叶永安说。因此,正确的做法是要尽可能减轻桥的压力,比如限制通行人数、车辆,这座桥可能就不会断,或者能大大延缓它断塌的时间。
-专家提示
自己做主防肝癌
在自己的可控范围内尽可能做得更好,每改掉一个不良习惯,你就会远离癌症一步。
1.首先把家里霉变的食物坚决扔掉,污染这些食物的黄曲霉毒素会导致肝癌的。吴孟超院士指出,肝癌高发地区,黄曲霉毒素污染程度高于其他地区。所以要多吃新鲜食物。
2.要保持健康的体重,不要过瘦也别肥胖,以防止营养不良或脂肪性肝炎。
3.遇事心态要调整好。叶永安指出,有家族史的人,感染乙肝病毒,又不好好控制的话,转肝癌的几率是一般人的20倍,如果再加上心态不好,这个几率就更高了。
4.此外,定期查体是肝癌早发现的最简单方法,三位专家都建议大家要定期体检,尤其是高危人群(乙肝或丙肝病毒感染者)最好每半年进行一次肝癌筛查,到大医院或体检机构做就可以,只需查两项,一项是甲胎蛋白,一项是做B超,前者的费用是20元,后者是30至60元。
肝病的表现多数以消化道症状为主,就是说一旦出现不明原因的恶心、呕吐、腹胀、食欲不振、乏力、厌油腻等症状时,要意识到可能是肝脏出了问题。另外,观察大小便也是简单的自我检测方法,如果发现尿色明显发黄,大便颜色浅白,一定要到医院就诊。
-链接
数字话肝癌
55%
目前全球每年有62万人死于肝癌,约55%发生在中国。
1亿
我国乙肝病毒感染者约有1亿多人,其中发展成肝癌的约有30万~40万人。
100倍
慢性肝炎患者肝癌的发生几率比正常人高出100倍。
坚强的生命力
历史再一次证明在重大灾难面前,中国人民以坚定的信念生存着,我们在512汶川大地震中,8级强力大地震,山崩地裂、地动山摇,成千上万的建筑物迅间倒塌,但是在坚强的中国人面前是不会屈服的,十天的抢救,疑惧中国的心,中国的力量和爱心,向命运挑战、向困难挑战!因为我们是中国人!是坚强的中国人!
尊重生命,不仅需要全力抢救、关怀和帮助幸存者,也要给那些不幸遇难的人以最后的尊严。
国务院决定,为表达全国各族人民对四川汶川大地震遇难者的深切哀悼,19日至21日为全国哀悼日。值此举国哀痛的日子,祈愿所有不幸的生命早日安息,祈愿所有幸存的生命更加坚强。
举国哀悼3天,寄托对遇难者的哀思,是灾区人民的愿望,也是全国人民的心声。一瞬间,曾经鲜活灿烂的生命,来不及给亲人留下只言片语,猝然离开了他们无限热爱的世界。连日来,幸存的亲人为他们肝肠寸断,远方的同胞为他们悲伤满怀。
举国哀悼3天,寄托着政府对遇难者的尊重,对生者的关怀,是“以人为本”理念的特殊体现形式。数以万计的人民遇难,不仅是千万个家庭的不幸,也是国家的重大损失。尊重生命,不仅需要全力抢救、关怀和帮助幸存者,也要给那些不幸遇难的人以最后的尊严。
举国哀悼3天,是为了哀悼与我们永别的人,也是为了所有心藏哀痛活着的人。灾难可以摧毁我们的家园,可以夺取人们的生命,但摧不毁中华民族坚强的心。以举国哀悼的方式寄托我们的悲伤,必将凝聚全民族的力量,无论有多大的痛苦和艰难,我们都会一起担当。
举国哀悼3天,愿逝者安息,愿生者坚强。我们从心底为不幸的遇难者祈祷,为他们活着的亲人祈福。帮助遇难者扶养未成年的儿女,善待他们年迈的双亲,不仅是政府的义务,也是全体国民的责任。待到一个个更美的新家园建成,待到他们的儿女长大成人,那将是对他们最好的告慰。
举国哀悼,也许,我们会泪流满面,也许,我们会放声痛哭,但我们终会擦干泪水,挺起脊梁,继续前进。
摘编自新华社5月19日电 文/周英峰
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生命少得病,身心健康是我们生存的希望.无论是健康运动还是健康住家,我们要注意住家事项:
一:选用通过健康环保认证的材料,减少设计中色彩鲜艳的石材的运用,多采用优质聚酯漆和环保型硝基漆,减少在空气流通较差的房间使用醇酸油漆的数量。
二:在厨房、卫生间的设计中尽量减少对防水层的破坏,减少装修中重做防水工作。如须重做,应采用环保型防水材料。在房间中劣质防水材料的释放物质是一个主要的污染源,其所含有大量的苯、甲苯、二甲苯、三氯苯酚等有害物质达到一定浓度后,可在短时间内导致人体出现中毒性昏迷,甚至休克。
三:在做保温层时,选用环保的保温材料,并做到封闭严密,因为保温材料老化过程中会散发有害物质。保温材料中主要的有害物质为苯类挥发性气体,在一定温度(28℃以上)会出现含苯类物质挥发现象,导致人体出现头晕、恶心等中毒症状。
四:在不破坏结构安全的前提下,改善结构不合理造成的空气流通不畅。例如:在卫生间、厨房等,设置感应式排风排烟设备及延时关闭的排风扇等。做饭与吸烟过程中的燃烧生成物也是室内空气的污染源。厨房中的油烟和香烟中的烟雾成分极其复杂,目前已经分析出的3800多种物质,它们在空气中以气态、气溶胶态存在。医学证实这些气态污染源是造成肺炎、支气管炎、慢性疾病的主要原因。
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房间内人数过多时,会使人头昏,甚至发生过敏性反应。人和宠物同在室内活动,会增加室内温度,促使细菌、病毒等微生物大量繁殖。
六:植物摆放应根据光合作用原理,将其放在空气流通、光照适宜的地方。不宜摆放在卧室等房间,因为夜间植物会放出CO2影响空气质量,有些植物夜间排放的气体含有害成分,严重影响健康。
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八:设计中应考虑生活噪音的问题,通过装修和后期配置对生活噪音进行有效控制。
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不同的颜色会对人的心理、生理造成不同的影响。比如,红色令人兴奋;蓝色令人安静;紫色令人忧郁;黑色令人坚定。但是,如果色彩运用不当,就会适得其反。例如,在老年人的房间里,不宜使用过于鲜艳或者沉闷的颜色,适合使用中性的、明亮干净的颜色;儿童的房间,则适用一些色彩明快、鲜艳的颜色。
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现今家用电器越来越多,但由于功能不同,使用方法不同,所以摆放在房间的不同角落,给使用带来诸多不便。应更多考虑将控制系统终端控制面板集中设置在操作较为方便、触手即得的地方。此外,走廊及楼
梯的电灯开关则应设计为双面控制的方式。
有了健康的家居环境,更重要的还应该倡导健康、科学的生活方式。只有这样健康家饰才会更好地服务生活、美化生活。
中国大雪灾实录
几十万名乘客守候在广州火车站广场,大雪和冰灾中断了通向北方的多条铁路动脉。
中国武汉,满怀希望的乘客在武汉车站广场等候。为了过年与家人团圆,春节期间,这个国家在将产生23亿的乘客。
在广州火车站广场,超过50万旅客被滞留。北方的雪灾导致了广州的压力剧增。
安徽合肥火车站,乘客们排队购买火车票。车站广播声称,中国东部和中部将会有更加恶劣的天气。
南京火车站,因为大雪,长途汽车被取消。一名乘客试图购买火车票,军警正在奋力维持秩序。
广州火车站。为了赶上延误的火车,两名乘客厮打起来。数百名警察和士兵奉命控制着火车站的局势。
武汉长途汽车站,一名男乘客在长椅上休息。恶劣的天气导致机场、高速公路关闭。横穿中国的几条铁路动脉也全部阻塞,成千上万名旅途上的乘客饥寒交迫。![]()
安徽省。周六,一家农贸市场的屋顶因不堪大雪重负而倒塌,8人被困其中。
武汉。在一个停车场,环卫工人正在打扫积雪。屋顶被压塌后,损毁了几辆新车。周一,中国气象局发布了天气预警,在中国中东部,未来将会有几场大雪降临。
武汉的一座加油站被压塌。两名观望者在周围。当地媒体报道,因为事发突然,两人受伤。
广东韶关,一名司机在自己的卡车旁。因为安全的原因,高速公路被关闭,数千名司机被困在路上。
湖南郴州。一辆小巴因为结冰的路面而被困。50年未遇的恶劣天气几乎冻僵了东南部的几个省份,也将高速公路上的汽车困在路上。
黄河山东段。政府试图清理河面,结冰的河面达450平方公里,因为这些冰很有可能破坏河面上的浮桥。
湖北,长江边上。一名冬泳爱好者在擦洗身体。自1866年有记录以来,长江水面达到了历史最低点,影响了航运、渔猎和淡水供应。
新疆哈密。一名工人在清理繁忙的高速公路。据乌鲁木齐的报道,一月底二月初,新疆一些地方会有20厘米的降雪。
安徽合肥火车站。许多人因这次雪灾而死亡。使得众多机场、高速公路瘫痪。前几年,中国一直是暖冬。
中国兰州。一名老人裹面取暖。气象学家警告,将会有更大的暴风雪,因为通讯中断、交通受阻,当地政府承受着巨大的压力。
中国还停留在以生命和健康换GDP的阶段----在中国
我国经济
我现在有两大担心,一个是环境问题,环境越来越恶化,包括居住环境、水污染、吃的食物、呼吸的空气等。环境生态问题今后会对
这些年中国取得了巨大的GDP,但是主要是靠生态、环境、资源和劳动者的健康成本取得的。这些年里中国人主要是拿什么去换GDP?除了资源、环境,再就是人的身体,即健康成本。说得厉害点,就是在拿命在换GDP!就象煤炭,一些私营小煤窑哪个不是拼着农民的命在挖煤?
在这种情况下谈何健康保障!不损害健康就不错了,哪还有钱去搞健康投入!只能拿命、拿身体健康去换钱,换GDP,要想为身体花钱现阶段可能还办不到。这就是为什么中国是世界上医疗福利保险排名最落后的国家的原因。
所以,一个国家最根本的问题是发展战略问题,第一个问题是盲目追求GDP,不计成本、不科学地追求GDP。追求GDP导致我们国家资源、原材料大量的消耗,马上就要枯竭,下一步的前景是非常不妙的。第二个问题是一味地追求出口、创汇,搞外向型经济。大量的资源外流,去年年底2700亿美元的外贸顺差,相当于我们国家向世界借贷2700亿美元。我们搞世界工厂,搞
还有一个更深层次的问题。中国正在进入重化工业的时期,不仅在国内发展,并且要把世界的重化工业都转移到中国。今后10年到20年是整个全球重化工业向中国转移的时代,西方国家已经不愿意做这个东西,把高耗能、高污染统统不要了,我们还在不遗余力地向国内揽。现在中国到底要不要重化工业?中国钢铁产业已经达到快6亿吨了,美国的钢铁产量最高年头也没有超过1.5亿吨,日本最高也没有超过1.5亿吨,可是中国达到6亿吨,我们国内使用4亿吨,另外2亿吨出口到国外,他们把高污染、高能耗的全部放在中国,他们到中国大量进口钢铁。中国很乐意在国际分工中接受这样的产业,这是最大的危险。并且重化工业一旦进入中国以后,使中国整个的环境、生态会发生非常大的影响。我们现在已经饱和了,已经承受不了,而且已经完全超负荷了。这样的重化工业再进中国,那简直是灾难性的。我们现在的发展是进步还是退步?今年奥运会北京要实行三个月的禁车,我认为完全应该实行这个策略。现在非常多的问题是出在战略问题上,如果重化工业再进到中国,中国的能源、环境简直脆弱极了,我们自身的能源跟不上,又要进口,可是国际期货又拼命在炒作原材料价格,现在咱们还迎风上。这样的问题如果我们不深刻思考,后果不堪设想!
总之,我们的前景不是很乐观。今天我们最重要的是要检查发展战略的问题,如果我们不遗余力地参与国际市场,美元不断地贬值,使国民经济的储蓄统统化为乌有。我们外汇储备现在两万亿美元,相当于14万亿人民币,美元一旦贬值,我们前几年辛辛苦苦的外汇储备全都化为乌有,这个问题非常严重。我们国家现在还没有放弃外向型、大出口的发展战略,这样的发展模式既破坏了我们国家的生态环境,又浪费了我们国家的资源,最后导致的是不能可持续发展。
2007年9月7日,中国互联网络信息中心(CNNIC)发布《2007年中国农村互联网调查报告》,这是我国首次发布关于农村互联网宏观发展状况的全面调查报告。报告显示,目前我国农村网民规模超过3700万,而这一群体对互联网的应用集中在娱乐功能,应用比例和城镇网民持平。
报告显示,截止到2007年6月,农村网民规模达到3741万人,在7.37亿农村居民中,互联网普及率仅为5.1%;而同期我国城镇网民规模达到1.25亿人,互联网普及率已达到21.6%,城乡“数字鸿沟”明显。但与2006年底相比,这一“数字鸿沟”正逐步缩小,2006年农村网民规模仅为2310万,互联网普及率为3.1%。
截至2006年底,农村拥有的家庭电脑数量为2.7台/百户,远低于城镇电脑拥有量47.2台/百户,与2005年底相比,农村每百户拥有电脑数增加0.6台,城镇已经增加5.7台。报告中还显示:在不上网的原因中,“没有相应设备”占到农村不上网居民的39.5%,成为最大原因,而这一原因只占城镇不上网居民的26.6%。家庭电脑的缺乏使得农村网吧上网比例超过半数(53.9%),远高于全国的网吧上网比例37.2%。农村互联网基础设施的薄弱,已成为阻碍农民上网和农村互联网发展的最大瓶颈。
相对于城镇网民,农村网民对互联网各项功能的应用还比较初级。报告显示:农村网民看网络新闻的比例为66.5%,城镇网民为81.5%,比城镇网民低了15个百分点;使用搜索引擎的比例为65.8%,城镇网民为78.4%,低了近13个百分点。此外,农村网民使用网络购物、网上银行和网上炒股的功能的比例,比城镇网民低很多。
调查发现,在娱乐功能应用上,农村网民和城镇网民应用程度相当,农村网民使用网络音乐、网络游戏、网络影视的比例分别为68.9%、47.1%和60.9%,城镇网民为68.4%、47.0%和61.2%。
报告数据还表明:目前农村中小学生网民规模已达1575万,占到农村网民的42.1%,比城镇高出21个百分点,与2006年的670万相比,半年中增长率达到135.1%,增长势头迅猛。其中有60%的中小学生网民表示经常在网吧上网,而且使用网络的主要目的是娱乐。60.8%的农村中小学生网民玩网络游戏,90%的农村中小学生网民使用网络音乐。农村中小学生网民的规模和上网行为,是农村网民娱乐功能应用不输城镇的一个主要因素。同时,加强对农村中小学生的健康科学融入互联网的教育显得更加必要。
此次还专门对农村外出务工人员的上网情况进行了调查,数据显示,农村外出务工人员网民规模达到2000万人。这一群体集中在网吧上网和使用手机上网,因此每月上网平均花费为86.6元,要比总体网民的75元高出11元,甚至比总体非学生网民群体的80.8元的费用还要高。
随着国家农村信息化建设的推进,互联网已成为新农村建设的一个重要部分。3700万农村网民带来不可小觑的互联网消费需求,农村也必将成为一个有着巨大潜力的互联网市场,已涌现出真正意义上的商机。政府应牵头IT服务软硬件厂商、互联网服务提供商等整个信息产业,关注和重视农村这个未来极具成长空间的市场,通过政策、技术和商业多方驱动,逐步缩小数字鸿沟。
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健康城市的十条标准
1.为市民提供清洁安全的环境。
2.为市民提供可靠和持久的食品、饮水、能源供应,具有有效的清除垃圾系统。
3.通过富有活力和创造性的各种经济手段,保证市民在营养、饮水、住房、收入、安全和工作方面的基本要求。
4.拥有一个强有力的相互帮助的市民群体,其中各种不同的组织能够为了改善城市健康而协调工作。
5.能使其市民一道参与制定涉及他们日常生活、特别是健康和福利的各种政策。
6.提供各种娱乐和休闲活动场所,以方便市民之间的沟通和联系。
7.保护文化遗产并尊重所有居民(不分其种族或宗教信仰)的各种文化和生活特征。
8.把保护健康视为公众决策的组成部分,赋予市民选择有利于健康行为的权力;
9.做出不懈努力争取改善健康服务质量,并能使更多市民享受健康服务;
10.能使人们更健康长久地生活和少患疾病。
美
为越多人提供服务,创造越多的财富
中心的工作宗旨:健康城市,社区服务,和谐社会,健康人类
健康文明的城市是中国未来发展的趋向
项目目的是建立中国健康城市服务互动平台,满足城市与城市、城乡与城市、国家与城市的信息需求和服务,建立一套咨询服务系统,逐步完善城市、城区、社区的服务信息平台,与国家的政府组织合作、集团、产业、服务性企业等联合推广,实现中国100个城市、服务于